综合百科 肱二头肌拉伸的五种方法 博腾网 2024-09-23 00:29:01 1、伸出一条胳膊，胳膊伸直从身体两侧向前抬起，直到手臂与肩在一个水平面上，掌心向上。另一只手反向握住伸出的手掌向下握会感觉到肱二头肌有明显的拉伸感。2、找一有平 ... 阅读更多